Personal individual
Acompanhamento presencial individual para quem precisa de atenção direta, técnica e adaptação durante o treino.
Treinamento personalizado para mulheres
Um treino feito para o seu corpo, sua rotina e seus objetivos.
Acompanhamento individualizado para você começar, voltar ou evoluir com orientação, constância e ajustes ao longo do caminho.
A conversa inicial acontece pelo WhatsApp e não obriga você a contratar.
Inspire-se. Conquiste-se.Treino com direção.
Uma conversa mais objetiva
O que você busca neste momento?
Escolha a opção mais próxima da sua realidade. Ela será incluída na mensagem para a Coach Lu.
Acompanhamento próximo, do planejamento ao feedback!
- 01
Conversa inicial
Você conta seus objetivos, experiência, rotina e principais dificuldades.
- 02
Entendimento do seu momento
A Coach Lu avalia as informações necessárias para definir o ponto de partida e o formato adequado.
- 03
Treino personalizado
A programação considera seu nível, disponibilidade, objetivos e recursos disponíveis.
- 04
Registro e ajustes
Você registra as sessões no Coach Control e envia feedbacks que orientam os próximos ajustes.
Antes de criar a YAS, a Coach Lu mudou a própria rota.
Lu Barros começou sua trajetória na Publicidade e Propaganda e trabalhou em empresas como DuPont e Microsoft. A escrita, a comunicação e o estudo de idiomas faziam parte da sua vida antes mesmo da Educação Física.
Enquanto ainda estava na Microsoft, conheceu o CrossFit. O esporte revelou algo que mudaria sua carreira: ela gostava de observar, explicar e ajudar pessoas a evoluir. Em 2015, iniciou sua formação em Educação Física, concluída em 2018.
O domínio de idiomas também permitiu que Lu traduzisse nove seminários no Brasil com Dmitry Klokov, vice-campeão olímpico em 2008. A experiência aprofundou seus conhecimentos sobre técnica, programação e coaching.
A YAS nasceu da combinação dessas experiências: conhecimento para planejar, clareza para explicar e proximidade para ajustar o treino à vida de cada aluna.
- 2015
- Início da formação em Educação Física
- 2018
- Graduação em Educação Física
- 9 seminários
- Tradução dos seminários de Dmitry Klokov no Brasil
Escolha o formato antes de pensar na modalidade.
A conversa inicial ajuda a entender se faz mais sentido contratar um acompanhamento individual, em dupla ou online. Depois, o plano é direcionado para a sua necessidade.
Formatos de contratação
Personal em dupla
Formato para treinar com uma amiga, mantendo orientação próxima e ajustes conforme o nível de cada uma.
Assessoria online
Programação individual com registro pelo Coach Control e acompanhamento da Coach Lu a partir do que você executa.
Áreas de desenvolvimento
- Força
- Corrida
- CrossFit
- LPO
- Musculação
- Preparação física
O acompanhamento conecta plano, técnica e rotina.
A YAS não é só uma lista de exercícios. É um processo para transformar seu objetivo em treino possível e acompanhamento real.
Plano individual
Treinos organizados a partir do seu objetivo, nível atual, disponibilidade e recursos.
Direção técnica
Você entende o que fazer, por que fazer e quais pontos merecem atenção na execução.
Ajuste pela vida real
Os registros do treino ajudam a adaptar o caminho conforme o que realmente aconteceu.
Mais consistência
A proposta reduz improviso e ajuda você a manter uma rotina possível sem depender de treinos genéricos.
Para alunas
Você recebe, registra e acompanha seus treinos pelo celular.
O Coach Control organiza a programação. Você registra a execução, e a Coach Lu interpreta essas informações para acompanhar o processo e orientar os próximos ajustes.
- Treinos organizados no celular
- Registro do que foi executado
- Histórico das sessões
- Informações para orientar ajustes
Talvez você esteja pensando...
“Tenho pouco tempo.”
O planejamento parte da sua disponibilidade real. A conversa inicial ajuda a entender quanto tempo existe na semana e como usar esse tempo com direção.
“Não sei qual formato serve para mim.”
Você não precisa decidir sozinha. A Coach Lu entende seu momento e explica se faz mais sentido personal individual, dupla ou assessoria online.
“Já tentei seguir treinos e não consegui manter.”
O processo combina plano, registro e acompanhamento humano. Seus feedbacks mostram o que travou e ajudam a ajustar os próximos passos.
Dúvidas antes de começar.
Informações práticas para você decidir se vale iniciar uma conversa.
Você conta seu objetivo, experiência, rotina, recursos disponíveis e dúvidas. A Coach Lu explica os formatos e orienta o próximo passo.
Sim. A assessoria online usa programação individual, registros no Coach Control e acompanhamento a partir das informações enviadas pela aluna.
Sim. O site apresenta personal individual, personal em dupla e assessoria online. Disponibilidade e detalhes são confirmados pelo WhatsApp.
Não. A conversa inicial serve justamente para entender seu ponto de partida e definir um caminho possível.
As alunas usam o Coach Control para consultar a programação, registrar a execução e manter o histórico do acompanhamento.
Seus registros ajudam a Coach Lu a acompanhar sua execução. A frequência de feedbacks, ajustes e suporte é definida conforme o formato contratado.
Seu próximo passo pode começar com uma conversa.
Conte para a Coach Lu onde você está e onde quer chegar.
Explique seu objetivo pelo WhatsApp e entenda qual formato de acompanhamento pode fazer sentido para você. Sem compromisso!
Conversar com a Coach LuResposta pessoal. Sem formulário longo e sem compromisso de contratação.